酵素ダイエットのQ&A

即効性があるのは本当ですか！？

これは本当です。最初に変化を感じるのお腹の調子で、食べてないのにトイレの回数が増えてたくさんでます。お腹まわりからお肉が落ちはじめて1回で2～3kgは落ちると思います。

部分痩せはできる！？

狙ったところを落とすのはたぶん無理です。腕や太ももをの肉を落としたいなら酵素ダイエットと並行して筋トレをしてその箇所に筋肉をつけて引き締めないとダメでしょう。

デトックス効果で肌は綺麗になる！？

お通じ改善、ウエストのサイズダウン、美肌は、酵素ダイエットの成果として劇的・即効に実感できます。肌は本当にすべすべになります。逆に疲労回復や冷え症といった症状は1回で実感するのは難しい（時間がかかる）気がします。

酵素飲料の販売ページは信用して大丈夫？

鵜呑みにするのはダメです。たとえば断食すると好転反応（頭痛や倦怠感）があるとか、リバウンドしないためには回復食が重要なんてことは書いてないです。この断食の知識を知らなかったので私は1ヶ月無駄にしましたから。

酵素飲料は何本飲めばいいんですか？

僕は－5kgが目標でその体重まで落とすのに3本飲みました。今思うと2本（2ヶ月）でも十分イケたと思います。このサイトで紹介した方法ならば1回で2～3kgを落とせると思うのであとは自分の目標体重にあわせて計算してみてください。

空腹感がないって本当！？

僕が紹介したやり方だと最後の食事から6～12時間後（つまり金曜日の夜）に空腹感があると思いますが、酵素飲料を飲みはじめる土日の2日間は、酵素飲料の糖質が血糖値をあげてお腹を膨らませてくれるので空腹感はあまり感じません。

リバウンドはしませんか？

体重が落ちたのに満足して元の太っていたころの生活を改善せずに続けるならまたすぐ体重は戻ると思います。「ローフードを心がける」「食べすぎ、飲みすぎた翌日は酵素飲料で調整する」などの努力は必要です。

意思が弱い私でも酵素ダイエットはできますか？

わかりません。ただ、中途半端に食べるよりも食べないと決める方が気持ちがブレないということで酵素ダイエットは成功者が多いそうです。酵素断食は2～3日間頑張ればいいわけですから、太った自分と決別するためにもがんばってほしいと思います。

酵素断食（月に1回）

酵素ダイエットの基本。月に1度の頻度で行うことでガツンと体重が落ち、デトックス効果もあって美容効果も抜群！

ローフード（日常編）

普段の食事にローフードを取り入れるとさらに代謝をスムースにできます。酵素断食までのつなぎ＆体重維持に。

酵素ダイエットQ&A

酵素ダイエットについての疑問や心配な点、やり方について実践者として答えてみました。参考にしてください。